Son zamanlarda yaralarınız daha geç iyileşmeye başladıysa,cildiniz sık sık kuruyorsa, saçlarınızdaki dökülme hızı arttıysa ve saçlarınız parlaklığını kaybettiyse, odaklanma problemleri yaşamaya başladıysanız,İştah problemi yaşıyor ve ishal şikayetinizde de artış varsa vücudunuzdaki çinko seviyeleri düşmüş olabilir, baktırmanızda fayda var.
Sağlığımızla alakalı olarak çinko eksikliği göz önünde olmasa da vücutta eksikliği oluştuğu durumda yukarıda saydığımız semptomlara ek olarak de ciddi şekilde hayat kalitemizi düşürebilir, eğer saydığımız bu parametreler sizde mevcutsa mutlaka çinko değerlerinize baktırmanızı öneriyorum.Özellikle erkeklerde testosteron hormonunun düşüşüyle beraber yağlanma kilo alma süreci hızlanacaktır.
Vücudumuzda çinko eksikliğimiz varsa testosteron seviyelerimizin düşmemesi imkansıza yakın.
Bu ve bunun gibi birçok probleme yol açabileceğinden kan testi yaptırdıktan sonra çinko takviyesi alınabilir ve buna ek olarak çinkodan zengin besinleri günlük rutinimize eklemek gerekir.
Peki çinko'dan zengin besinler ne diye soracak olursanız;Deniz ürünleri, beyaz ve kırmızı et, baklagiller ve kuruyemişler yüksek oranda çinko içermektedir.Çinko toksik bir element olduğundan dolayı eksikliği yoksa ekstra çinko takviyesi almak vücutta zehirlenme yol açabilir bu yüzden takviye almadan önce mutlaka kan testi yaptırmanızı öneriyorum.
