Sevmeyeni neredeyse olmayan kuruyemişin nelere iyi geldiğinin bilincinde olsak mutlaka her gün tüketiriz.
Marketten alışveriş yaparken cips çikolata yerine kuruyemiş tercih ettiğinizde hayatınızda neler değişir bunların cevabını gelin beraber bulalım.
Yapılan bir çalışmaya göre günde 30 Gr kuruyemiş tüketmek depresyon riskini %17, kalp damar hastalıkları riskini %25 oranında azaltır.
Göz sağlığından tutun cilt renginin korunmasına kadar vücudun bir çok bölümünden sorumlu olan Omega 3-6 oranının korunmasında yardımcı olur.
Kaliteli yağlar içererek hormonal dengeyi sağlar.Evet faydalarını söyledik ama her şeyin fazlasında olduğu gibi kuruyemişin fazlası da vücutta olumsuz etkiler oluşturur.
Vücudun sivilce çıkmasına, sindirim problemlerine, çok yüksek kalori içerdiği için vücudunuzun yağlanmasına yani kilo almasına neden olur.
Yaşınıza, cinsiyetinize, kilonuza ve fiziksel aktivite durumunuza göre değişkenlik göstermekle birlikte günlük 30-100 gram arası yeterli olacaktır.